Kognitive Verhaltenstherapie und Hypnotherapie – klar strukturiert, warm im Ton und in deinem Tempo. Damit du wieder mehr Ruhe, Klarheit und Vertrauen in dich selbst findest.
Du musst nicht erst „krank genug“ sein, um dir Unterstützung zu holen. Oft reicht das Gefühl, dass es so nicht weitergehen soll.
Wenn der Körper Alarm schlägt, obwohl eigentlich keine Gefahr da ist.
Wenn Wochenenden und Urlaub nicht mehr reichen, um wieder aufzutanken.
Wenn Gedanken kreisen und sich einfach nicht abstellen lassen.
Wenn die Nacht zum Kampf wird und der Tag danach schwer.
Wenn die innere Stimme strenger mit dir ist als jeder andere Mensch.
Rauchen, Aufschieben, Bildschirmzeit – wenn der gute Vorsatz allein nicht trägt.
Gemeinsam schauen wir, wie Gedanken, Gefühle und Verhalten zusammenhängen – und verändern gezielt die Muster, die dich festhalten. Strukturiert, wissenschaftlich gut untersucht und mit konkreten Übungen für deinen Alltag.
In Trance – einem Zustand fokussierter, entspannter Aufmerksamkeit – wird Veränderung oft leichter zugänglich. Ich arbeite nach Milton Erickson: mit Bildern, Geschichten und deinen eigenen Ressourcen. Du bleibst dabei jederzeit wach und selbstbestimmt.
30 Minuten per Video oder Telefon. Du erzählst, was dich herführt, ich erkläre, wie ich arbeite. Danach entscheidest du in Ruhe.
Wir klären deine Ziele und wählen die passende Methode – KVT, Hypnose oder eine Kombination aus beidem.
In der Praxis in Hamburg oder online, meist alle ein bis zwei Wochen. Du bestimmst das Tempo.
Ich bin Steven Dzionara. [Ein, zwei Sätze zu dir: was dich zur Psychotherapie gebracht hat und was dir in der Arbeit wichtig ist.]
Mir ist wichtig, dass du verstehst, was wir tun und warum. Keine Couch, kein Fachchinesisch – sondern ein ehrliches Gespräch, klare Werkzeuge und genug Raum für das, was dich bewegt.
Wir lernen uns 30 Minuten per Video oder Telefon kennen. Du musst nichts vorbereiten – und du gehst keinerlei Verpflichtung ein.
Für die Terminbuchung nutze ich Calendly. Wenn du den Kalender lädst, werden Daten an Calendly übertragen. Mehr dazu in der Datenschutzerklärung.
Oder direkt bei Calendly öffnen ↗Deine Frage ist nicht dabei? Stell sie mir gern im Erstgespräch.
Eine Sitzung dauert [Dauer] Minuten und kostet [Preis] €. Das Erstgespräch ist kostenlos.
Ich rechne privat ab. Private Krankenversicherungen und Zusatzversicherungen erstatten die Kosten je nach Tarif ganz oder teilweise – frag am besten vorab bei deiner Versicherung nach. Gesetzliche Kassen übernehmen die Kosten in der Regel nicht.
Beides. Die Praxis liegt in Hamburg-[Stadtteil]. Online-Sitzungen finden über eine sichere, datenschutzkonforme Videoplattform statt.
Nein. Trance ist ein natürlicher Zustand konzentrierter Aufmerksamkeit, ähnlich wie wenn du ganz in ein Buch vertieft bist. Du hörst alles, kannst jederzeit sprechen und die Trance beenden. Ob Hypnose für dich passt – etwa bei bestimmten Vorerkrankungen –, klären wir vorher gemeinsam.
Freie Erstgespräche siehst du direkt im Kalender oben. Reguläre Sitzungen sind meist innerhalb von [Zeitraum] möglich.